NO FACIS OPERACIÓ BIKINI
Desinflama't, desintoxica't, i millora les teves digestions.
de la indegestió a la comoditat
CONTINGUT DISPONIBLE FINS EL 1 DE JUNY A LAS 00h
DESPRÉS NOMÉS DISPONIBLE A LA PLATAFORMA D'INTESTÍ CONSCIENT
JA DISPONIBLE
JA DISPONIBLE
JA DISPONIBLE
Dia 4. Introduir rutina moviment
DISPONIBLE EL 18 DE GENER
Dia 5. Introduir rutina, neuromodulació matí
DISPONIBLE EL 19 DE GENER
Dia 6. Protocol antiinflamatori
DISPONIBLE EL 20 DE GENER
Dia 7. Introduir rutina autohipnosis
DISPONIBLE EL 21 DE GENER
Dia 8. Menús setmana 2: vegetarià, per perdre pes i per augmentar pes
DISPONIBLE EL 22 DE GENER
Dia 9. Batcooking
DISPONIBLE EL 23 DE GENER
Dia 10. Receptes
DISPONIBLE EL 24 DE GENER
Dia 11. Neteja de despensa
DISPONIBLE EL 25 DE GENER
Dia 12. Idees de productes saludables
DISPONIBLE EL 26 DE GENER
Dia 13. Suplementació
DISPONIBLE EL 27 DE GENER
Dia 14. Llegir etiquetes
DISPONIBLE EL 28 DE GENER
Dia 15. Els meus símptomes després del winter camp i checklist hàbits
DISPONIBLE EL 29 DE GENER
HÀBITS
Els meus hàbits abans de començar, checklist símptomes i llista de la compra!
Anota els teus símptomes actuals i dona'ls-hi una nota. També et deixo la checklist d'hàbits, intenta ser constant amb ells més enllà del pla. Quan acabis el pla dona'ls-hi una nota i compara. Si ho has fet bé han d'haver millorat.
AQUÍ TENS TAMBÉ LA LLISTA DE LA COMPRA.
Guia i materials
Et deixo la guia del pla desinfla't amb consells super bàsics i super útils! alguns canvis que et recomano fer durant aquests dies del Repte per tal de reduir inflor. Llegeix amb atenció ! També et deixo com montar el teu plat ideal, I això hauria de ser sempre, ho hauries d'agafar com a hàbit.
Vegetals de temporada a l'hivern (més denses i resistents al fred):
✅ Fulles verdes i crucíferes: Bleda, api, card, col, coliflor, bròcoli, endívia, espinacs, enciam, llombarda.
✅ Arrels i tubercles: Pastanaga, remolatxa, *chirivía, nap, raves, ceba, porro, alls, *apionabo.
✅ Altres vegetals: Carxofes, carabassa, fonoll, bolets.
Vegetals de temporada a l'estiu (més lleugers i refrescants):
✅ Fulles verdes fresques: Enciam, ruca, canonges, espinacs *baby, alfàbrega, escarola.
✅ Verdures d'aigua: Cogombre, carabasseta, tomàquet, albergínia, pebrots.
✅ Llegums tendres: Fesols tendres, pèsols frescos, faves tendres.
✅ Altres vegetals: Carabasseta, blat de moro, ceba tendra.
PLAT IDEAL
EXEMPLES DE PLATS IDEALS
DIRECTE DIA 23.4.25 19,30
Mindful eating
Mindful eating, alimentació conscient imprescindible, per tenir una relació sana amb el menjar, i ajudar a la inflor.
